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PICS DE CHALEUR : ADOPTEZ LES BONS GESTES

Les bons réflexes POUR TOUS:
S’hydrater : boire beaucoup d’eau et en donner à ses enfants.
Ne pas consommer d’alcool.
Ne pas rester soi-même et ne pas exposer les enfants en plein soleil
Au travail, être vigilant pour ses collègues et soi-même.
Maintenir sa maison ou son appartement au frais en fermant les volets le jour.
Prendre et donner de ses nouvelles à son entourage.
Agir pour soi et autour de soi
Etre attentif et solidaire : si vous voyez une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, appelez immédiatement les secours. En cas de malaise appeler le 15.
Profitez des piscines, parcs, squares et bâtiments frais (centres commerciaux, grandes surfaces, bibliothèques, églises…) pour vous rafraîchir.

Personnes âgées : attention à l’hyperthermie !
Votre corps transpire peu et a donc du mal à se maintenir à 37 °C : résultat, la température de votre corps augmente et vous risquez le coup de chaleur (hyperthermie).

Les bons réflexes POUR LES SENIORS:
Boire 1,5 L d’eau par jour et ne pas consommer d’alcool.
Manger normalement (fruits, légumes, pain, soupe…).
Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h).
Passer plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
Maintenir sa maison ou son appartement au frais en fermant les volets le jour.
Se rafraîchir : mouiller sa peau régulièrement tout en assurant une légère ventilation.
Donner de ses nouvelles à son entourage.
Adultes et enfants : attention à la déshydratation
Votre corps transpire peu et a donc du mal à se maintenir à 37 °C : résultat, votre corps perd beaucoup d’eau et vous risquez la déshydratation.